page contents
সমকালীন বিশ্ব, শিল্প-সংস্কৃতি ও লাইফস্টাইল
লাইফস্টাইল

কফি পানের জন্য দিনের সবচেয়ে খারাপ সময় সকালবেলা

সকালে কফি পান কোনো ভাবেই আপনাকে উদ্দীপিত করে না বা শক্তি যোগায় না। এর কারণ আছে।

আমরা যেরকম ধারণা করতে থাকি প্রায়ই দেখা যায় বিজ্ঞান সেটিকে ভুল প্রমাণিত করে ছাড়ে। এবারের তেমন ভুল—সকালে কফি খাওয়া।

ইউটিউব সায়েন্স চ্যানেল ASAP Science বলছে কফি পানের জন্য দিনের সবচেয়ে খারাপ সময় সকালবেলা। কারণ সকালবেলা আমাদের শরীরে বেশি মাত্রায় কর্টিসল থাকে।

কর্টিসলের মাত্রা শরীরে বেশি থাকা অবস্থায় আপনি যদি কফি পান করেন এতে দুটি সমস্যা তৈরি হয়। একটা হলো—ক্যাফেইন শরীরের আরো কর্টিসল উৎপাদনে বিঘ্ন ঘটায়। শরীর চাপে থাকলে এবং রক্তে গ্লুকোজ কম থাকলে কর্টিসল হরমোন উৎপন্ন হয়ে থাকে। সকালে কফি পান করলে শরীর কম কর্টিসল উৎপন্ন করে এবং ঘাটতি পূরণের জন্য ক্যাফেইনের উপর নির্ভরশীল হয়ে যায়।

সকালে কফি পান করার আরেকটি খারাপ দিকের সাথে সকালে নিয়মিত কফি পানকারীরা পরিচিত। এই অভ্যাসের কারণে ক্যাফেইনের ওপর নির্ভরশীলতা বেড়ে যায়।

মনে রাখবেন, শুধু সকালবেলা ঘুম থেকে ওঠার পরেই না, দিনের তিনটি সময়ে কর্টিসলের মাত্রা শরীরে বেশি থাকে। কফি পান করার জন্য উপযুক্ত সময় হলো,  সকাল ১০ টা থেকে দুপুর পর্যন্ত এবং দুপুর ২ টা থেকে বিকাল ৫ টা পর্যন্ত।

সকালে যাদের কফি পান করার অভ্যাস আছে তাদের উচিৎ কফি পানের শিডিউল অ্যাডজাস্ট করে নেওয়া। সকালে যারা সবার প্রথমেই কফি পান করেন, তারা মনে রাখবেন—এটা কোনোভাবেই আপনার উপকার করছে না।

ইউটিউব ভিডিও

Are You Consuming Your Coffee Correctly?

Tagged with:

About Author

সাম্প্রতিক ডেস্ক
সাম্প্রতিক ডেস্ক