আপনার খাওয়াটা আসলে এক ধরনের অভ্যাস। প্রতিদিন কী খাবেন তা ঠিক করে নিন।

মনস্তাত্ত্বিক গবেষণায় দেখা যায় কিছু পরিস্থিতিতে অমনোযোগ দেওয়া বা অমনোযোগী হওয়াই জরুরি।

তুলনা করা হচ্ছে থেমে যাওয়ার সহজ পথ।

টনি বললেন, “নাহ, আমি আপনাকে চেয়ারটা তুলতে বলি নাই, চেয়ারটা তোলার চেষ্টা করতে বলেছি।”

অনেক সময় আপনার বাজে অভ্যাস একেবারে ছাড়ার চেয়ে সেটার বদলে নতুন আরেকটা অভ্যাস গড়ে তোলা বেশি কাজে দেয়।

সিদ্ধান্ত নিতে নিতে অনেক সময় করার কাজটিও আর বর্তমান থাকে না।

আপনার অন্ত্রের জীবাণুগুলি আপনাকে হালকা হতে, সুখী হতে এবং দীর্ঘজীবী হতে সাহায্য করতে পারে।

মোমবাতি নিঃসৃত বিষাক্ত পদার্থের সঙ্গে জড়িয়ে আছে সাধারণ অ্যালার্জি, অ্যাজমা, বিঘ্নিত বয়ঃসন্ধি, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, দ্রুত রজঃবিরতি, ত্বক, চোখ, ফুসফুসের প্রদাহ এবং জীবনঘাতী ক্যান্সারের ঝুঁকি।

ক্রোনোটাইপ খালি আমরা রাতে কখন ঘুমাতে যাই এবং সকালে কখন ঘুম থেকে উঠি সে সম্পর্কিত বিষয় নয়, বরং দিনের কোন সময়টাতে আমরা সবচেয়ে বেশি কর্মক্ষম থাকি তাও ক্রোনোটাইপের বিষয়।